タウリンサプリメント

肝臓にいい食べ物

食事をする際には、肝臓に負担がかからない摂り方を目指します。
よく噛むことで、消化も良くなります。肝臓にいい食べ物には、大豆やしじみの味噌汁、ウコン、牛乳などがあります。

大豆には、良質のタンパク質である必須アミノ酸が多く含まれています。
必須アミノ酸は、肝臓の修復や再生に必要な栄養素のため、乳製品や動物性タンパク質の肉などに偏らずに積極的に摂取します。

大豆には、他にもビタミンやカルシウム、カリウムなどの栄養素も豊富に含まれています。
しじみにも良質のタンパク質や胆汁の分泌をよくし、肝機能を上げてくれます。脂肪分が少ないため、肝臓への負担が少ないです。

肝臓に負担がかからないようにエネルギーやタンパク質は摂り過ぎないように注意が必要です。

 

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