タウリンサプリメント

肝臓をいたわる食事の仕方

肝臓の代謝を規則正しく行うためにも、食事は1日3回とします。
栄養バランスに注意して食べ過ぎに注意します。

肝臓細胞を再生するために必要な栄養素はタンパク質です。
よって脂肪分が少ないたんぱく質の摂取を心がけます。
卵・魚・大豆が理想的なたんぱく質となります。

肝臓の代謝には各種ビタミンが必要となりますので、ビタミンA・Cを積極的に食べるようにしましょう。

よって、食事内容は緑黄色野菜を中心としたおかずが良いでしょう。

 

サイトマップ